什么叫辨证
辨证是中医认识疾病的过程，马上望闻问切四诊所采集到的资料，进行综合剖析，从而判断为某种性质的证的过程。
证，即证候，是机体在疾病的进步过程中的某一阶段的病理概括，一般由一组有联系的异常脉症组成。有点接近于现代医学说的综合征的定义。
证候与症状不同，它是一个综合性定义，是人体在自然诸原因、社会诸原因和个体自己诸原因相互影响下的综合反映。因为个体受自然原因与社会原因的影响不同，个体自己也有差异，因而产生了不一样的证候。
譬如大伙常说的肾虚、肝火、心火，都是证侯，如何得出结论来讲一个人是肾虚了、肝火了，这个过程就是辨证。
中医养生讲究个体化
中医养生讲究个体化的养生和保健。由于并不是每种养生办法都是“放之四海而皆准”的，也并不是每人都合适所有些养生方法，需要依据不一样的年龄、体质、季节及所患疾病的性质等状况，采取适合的办法。
中医学一个大的特点就是因人而异，辨证论治。譬如两个糖尿病病人，西医检查一样，在西医治疗基本一样，但在中医可能就大不同了，一个人是阴虚，就应该补阴，用的是枸杞子、百合、知母、黄精、山萸肉等养阴的东西;另一个人是湿热，就该清热利，用茯苓、猪苓、泽泻、薏苡仁、藿香、柴胡、黄芩等等。这就叫“同病异治”，就是一样的病不同的治疗办法。有人说中医太灵活了，太个体化了，不好重复，其实这是她的优势呀，也符合哲学的大原则，具体问题具体剖析。
养生也要遵循整体观念
中医的整体观有两层意思：大整体和小整体。
大整体是说人和自然界、社会和周围环境是一体的，因此，人的健康也会受外在环境原因的影响，这也叫“天人合一”。不少疾病，身体的、心理的，是由于你没处置很大整体的关系，譬如你不把大自然当回事，气候变了，你不注意，自然就要闹病。再譬如处置不好同事的关系问题、甚至家人的关系，时间长了，问题就出来了，这个时候来看病假如大夫不考虑大的整体，不考虑影响健康是什么原因，只考虑病情，想治好可能性太小了呢，只不过治标不治本呀。
什么是小整体呢?小整体强调人的脏腑、气血、经络、四肢百骸、五官九窍都是相互关联的，相互影响的，而不是各自为政的，也就是说人体本身是个整体，古时候中医称为“人身亦一小天地”，所以不可以头痛治头，脚痛治脚。
治病这样，养生也要遵循中医的整体观念。
