2024年中医助理医师资格考试辅导：中医养生有7养
大家常将养生保健活动称为养生之道或养生之术。道指法则、原则；术则指具体办法、方法。其特征是蕴育在平时很多行为之中。
中国传统的延年益寿之法称为卫生、养生、厚生或道生。卫生是守卫生命之义；养生是保养维护生命之义；厚生是厚待生命之义；而道生则是需要以上诸法皆要遵守肯定的法度。《道德经》中有“人法地，地法天，天法道，道法自然”之说，告诫大家要遵循自然界和宇宙的规律。
所谓养生，就是依据生命规律，使用保养维护身心，维持或增进健康，降低疾病，以延年益寿的一种手段，等于现代医学中的保健活动。养生是一种文化现象，它是中华民族在维护人类健康和种族延续的历史实践过程中所创造的物质财富和精神财富，具备肯定的民族性、传统性和延续性。
因为养生活动涉及到研究人的生命现象，其内容自然会贯彻到平时生活很多方面，这就势必涉及到各种文化现象，因此古时候养生的内容多分散在很多文化范畴之中，如医药文化、食文化、茶文化、宗教文化、民俗文化和武学文化等。转自：考试网 - ［Examw.Com］
历代养生家因为各自的实践和体验的角度不同，他们的养生活动在调节饮食起居、服用药物、使用医术（针灸、按摩、推拿等）、训练武术气功、修养精神、节制欲望、修养品德等方面各有侧重，也各有所长，各有所用。
中医养生的基本内容与特点
中华民族养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点：
1．顺其自然：顺其自然体现了“天人合一”思想，强调在养生过程中要符合自然规律，不可违背自然规律。同时也要看重人与社会的统一协调。正如《黄帝内经》倡导：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久。”
2．形神兼养：在养生过程中既要重视形体保养维护，更要看重精神心理方面调摄，所谓形神兼养、守神全形、保形全神等。
3．动静结合：现代医学倡导“生命在于运动”，中医也倡导“动则生阳”，倡导运动健身，但中医养生也倡导“动中取静”、“不妄作劳”。正如《周易外传》所说“动静互涵，以为万变之宗”，《类经·医易》所说“天下之万理，出于一动一静。”
4．综合和审因施养：养生不拘一法一式，应形、神、动、静、食、药等多种渠道、多种方法进行养生活动。另外，也要因人、因地、因时之不同用不一样的养生办法，所谓审因施养、辨证施养。
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